Superar una ruptura sentimental

Hola amig@s,

Os dejo un texto muy interesante sobre como afrontar una ruptura sentimental. Cambiando nuestros pensamientos podemos superarlo mejor y tener una oportunidad para crecer y ser más felices.

Un abrazo!!

SUGERENCIAS PARA  SUPERAR UNA RUPTURA

Cuando aparece el desamor es como si algo de dentro nuestro se rompiera ¡Nada más lejos de la realidad!  Algo se está construyendo! Cuando se produce una ruptura de pareja, se puede vivir la ruptura como catastrófico, dramático con pensamientos del estilo : «No valgo», «Que he hecho yo para que me deje»  «No podré superarlo»  Etc.  Cuando se produce una ruptura puede llegar a  ser el inicio de un  nuevo proyecto y de la reconstrucción de una nueva vida que incluso puede ser mejor que la anterior!!

– La felicidad y el bienestar nace en nuestro interior, nadie nos puede hacer felices!

– Deja el pasado atrás y orientate hacia el futuro: Hay un abanico de posibilidades ahi fuera esperándote!

– Acepta que no puedes controlarlo todo . Si dejamos pasar el tiempo y vamos aceptando que esa persona no forma parte de nuestra vida, poco a poco esa tristeza o rabia  irá disminuyendo. ¡ No te exijas estar bien ya!! Sigue con tu vida! Es tu vida, sólo tuya!

– No necesitamos a esa persona para estar bien (aunque a veces lo pueda parecer) De esto nos iremos dando cuenta a medida que pase el tiempo.  Para que seas feliz, no tiene por qué estar esa persona en tu vida. Nadie es imprescindible y tenemos la capacidad para sobrellevar cualquier pérdida.

– Dale espacio a la soledad constructiva: aprende a estar solo contigo mismo  como vía para el bienestar.

– Inicia nuevas actividades: Aquello que en un pasado quisiste hacer y no encontrabas el momento. Has cosas valiosas para ti y para los demás.

– Rodéate de personas que te quieren: Tu familia, tus amigos, y de nuevas personas interesantes que puedas conocer.

-Y sobre todo:
Enamórate de ti mi mism@: Eres únic@ e irrepetible. No hay otra persona como tú en este mundo!

Antonia Urrea
Psicóloga colaboradora del Centro de Terapia Breve de Rafael Santandreu