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¡Ya está en librerías mi nuevo libro! Es un manual de psicología cognitiva para aprender a ser más fuerte y feliz. ¿Cómo encararlo todo para disfrutar y gozar de nuestra existencia? ¡Sí!: existe una filosofía personal que nos armoniza con la Naturaleza y nos hace estar «on fire».

Hasta el momento, he publicado 5 libros de psicología cognitiva y 2 de terapia conductual. La terapia cognitiva sirve para TODO, para hacerse más fuerte, para no comerse el coco. Y la terapia conductual, para el miedo agudo: pánico o TOC. 

Cada libro aporta nuevos conceptos y aplicaciones. Intenta leerlos todos.

En «No hagas montañas» encontrarás capítulos sobre:

– Superar un duelo.
– Adelgazar fácilmente (y ponerse buenorro) .
– Tener éxito.
– Construir una pareja súper feliz.

Atención al capítulo sobre la muerte y el duelo: te sorprenderá.

Desde la publicación de SIN MIEDO y su famoso método de 4 pasos, Rafael Santandreu empezó a recopilar en su canal de Youtube maravillosas historias de superación de la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y la hipocondría. Hoy esos testimonios superan el centenar (y subiendo).

En EL MÉTODO PARA VIVIR SIN MIEDO encontrarás una selección de estos testimonios, de los pasos que dieron y de las dificultades que encontraron en su camino de superación. Verás a todo tipo de personas: médicos, empresarios, estudiantes… jóvenes y mayores que tienen en común el haber realizado el trabajo de desarrollo personal más potente que existe. Esta selección de historias, junto con mi explicación del método y de cada caso en particular tiene una poderosa intención, convencerte de algo que todos repiten: “Si yo pude hacerlo, tú también puedes”.

Su éxito es algo que hicieron ellos y solo ellos. Y así te lo sabrán explicar en estas páginas (y en los videos de Youtube asociados). No hay trampa ni cartón en lo que hicieron para recuperarse. Sólo mucho esfuerzo, un método muy claro y perseverancia a raudales. La salida está ahí a nuestro alcance.

Se trata de un manual de auto-terapia para vencer definitivamente:

– Los ataques de pánico
– El trastorno obsesivo (TOC)
– La hipocondría
– Cualquier temor irracional
Con este método de 4 pasos dirás adiós al miedo y aprenderás una nueva manera de estar en el mundo, llena de confianza y amor por la vida. El libro contiene más de 20 testimonios de superación que explican con todo detalle cómo hacerlo.

Éste es el primer libro de Rafael Santandreu. En él se explica de forma súper detallada el ABC de la psicología cognitiva, cómo funciona y cómo se ejercita. Incluye, entre otros, capítulos esenciales sobre cómo mejorar las relaciones personales y, especialmente, las de pareja.
También se describe la filosofía personal de Stephen Hawking y Christopher Reeves, alias Superman.

Además, esta nueva edición contiene nuevos testimonios: 5 cartas de pacientes y lectores que relatan sus radicales experiencias de cambio.

Con este nuevo manual podremos alcanzar mayores niveles de fortaleza emocional:

a) Dejar de preocuparse.
b) Disfrutar más intensamente de la vida.
c) Tener «0» complejos.
d) Adquirir carisma.
e) Desactivar a las personas difíciles.
f) Mejorar las relaciones personales.

¡ También incluye un capítulo especial para la eliminación de los ataques de ansiedad! Y se explica el Mindfulness de 3ª Generación, o «meditación sin meditación», lo más moderno en psicología en estos momentos.

Este es el segundo manual con más ejemplos, argumentos y herramientas. Se puede leer independientemente de «El arte» y contiene, entre otras muchas cosas, capítulos especiales sobre los celos y la ansiedad. Además, ofrece herramientas para superar un duelo y afrontar cualquier enfermedad con la actitud de un campeón como Lance Armstrong.

Los modelos de este libro son Nick Vujicic (conferenciante sin brazos ni piernas) y el citado Armstrong que superó un cáncer muy severo con alegría ejemplar.

En este tercer manual seguiremos aprendiendo psicología cognitiva: se trata especialmente el estrés en el trabajo, la capacidad para tomar decisiones y nuevos argumentos para seguir siendo felices en la enfermedad, entre muchos otros temas. Todos los libros se pueden leer independientemente de los demás.

Los modelos aquí son la familia Kaupfmann, que tuvieron varios hijos autistas e hicieron de ello su pasión y alegría; y Amalia Barbosa, una profesora tetrapléjica feliz de la vida gracias a su filosofía interior.