La hormesis es un término que ha creado la biología para referirse a que los seres vivos necesitamos experimentar cierta cantidad de estrés para poder desarrollarnos plenamente.
Los árboles necesitan el empuje del viento para que las raíces crezcan sanas y fuertes. Sin él, las raíces no se desarrollan cómo es debido. No adquieren la fuerza necesaria. Los árboles necesitan cierta cantidad de estrés para crecer adecuadamente.
En el caso de las personas, por ejemplo, el deporte es hormético. Cuando practicamos deporte producimos un estrés sobre el cuerpo y éste responde desarrollando músculos más fuertes y adaptados. Por el contrario, una vida demasiado sedentaria es antihormética, ya que provoca deformaciones de órganos y tejidos.
¿Y qué tiene que ver la hormesis con el sueño y su privación? Pues que el hecho de no dormir seguramente tiene una función hormética. Lejos de asustarnos y generar una fobia, podemos pensar que no dormir puede ser incluso beneficioso.
En todo caso, estamos hablando de privaciones del sueño puntuales, no de un insomnio continuado y de por vida. Pero eso es todo lo que necesitamos para eliminar la fobia a no dormir que tienen tantas personas. Si comprendemos que no dormir puntualmente no tiene ninguna importancia, nos inmunizaremos para siempre ante el insomnio.
Lo importante del insomnio es perder el miedo a no dormir.
Fuente: lamenteesmaravillosa.com
