Hoy vamos a hablar muy sucintamente sobre los fármacos que suelen prescribirse para el insomnio. Nuestro método —como el del doctor Jacobs— no los emplea en absoluto y, como veremos a continuación, no los recomendamos en ningún caso.
Los fármacos para dormir no son la solución al insomnio psicológico y nunca lo serán. Simplemente porque la verdadera causa es mental. Por tanto, es preciso ir al origen del problema para que la cura sea auténtica y definitiva.
No es recomendable tomar fármacos para ninguno de los tres tipos de insomnio, y para el insomnio por miedo a no dormir es todavía más importante alejarse de ellos.
Debemos hacer hincapié en que el tratamiento psicológico del insomnio, conocido como terapia cognitivo-conductual (TCC), ha demostrado tanta eficacia que el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés) lo recomienda como primera línea de tratamiento. Este organismo oficial recomienda evitar los fármacos en la medida de lo posible.
Más de cuarenta estudios han comparado la eficacia de la TCC con las pastillas para dormir. El resultado es que la TCC es más eficaz en todos los casos. Y no sólo eso, numerosas investigaciones publicadas en revistas médicas de primer nivel han corroborado que la TCC funciona mucho mejor a largo plazo.
Fuente: doctorferre.com
