Desarrolla la fortaleza emocional.

¿Cuál es el secreto para desarrollar una gran fortaleza emocional? ¿Cuál es la llave para finiquitar cualquier temor, complejo o malestar psicológico? La psicología cognitiva tiene la respuesta. Se trata de un aprendizaje en tres pasos:

1. Orientarse hacia el interior (buscar el bienestar dentro de uno)

2. Aprender a andar ligeros (saber renunciar a todo)

3. Apreciar lo que nos rodea (aprender a apasionarse por la vida)

Si llegamos a dominar estos tres pasos nos convertiremos en personas libres de «neuras», muy fuertes y felices. La mejor versión de nosotros mismos.

Fuente: vidayfinanzasexitosas.blogspot.com

Avanzar a través de todos los terrenos.

Al útil concepto de «construir desde abajo» se halla asociado otro que podríamos llamar «avanzar a través de todos los terrenos».
 
Esto es, nos haremos más fuertes demostrándonos que podemos estar genial en situaciones que, hasta ahora, nos neurotizaban.
 
Por ejemplo, estar superbien todo un fin de semana sin ver a nadie o estar genial saliendo una noche sin beber nada de alcohol. ¡Incluso con dolor, ansiedad, nervios o lo que nos echen!
 
El ejercicio de «avanzar a través de todos los terrenos» es el mejor método para darle velocidad a la construcción de una vida mejor. La foto explica cómo esta segunda maniobra es una evolución de la primera.
 
Si nos demostramos a nosotros mismos que podemos disfrutar de la vida en todas y cada una de las situaciones, ¡seremos plenamente libres! Y, sobre todo, libres para crear un mundo personal todavía mejor. Básicamente, por dos razones:
 
a) Porque estaremos llenos de energía.
b) Porque no le tendremos miedo a nada.
 
La seguridad de estar en un mundo fácil nos hará sentir fuertes como Spiderman, con muchas ganas de explorar, emprender y salir a conquistar el mundo.
 
Y, por otro lado, le estaremos transmitiendo a nuestra mente que «en esta vida no hay nada que temer», «no hay situación que nos incomode». Y más que decírnoslo: ¡nos lo estaremos demostrando!

Estación de Sants o de la suerte de perder un tren…

Hola amig@s!

os dejamos con un texto que nos va a hacer reflexionar sobre lo imprevisible o inesperado.

Un abrazo,

He perdido un tren camino a Girona.  

Uno, quizás apresuradamente, pensaría que es una muy mala suerte o un imprevisto muy desagradable, al principio yo también lo he pensado a pesar de responder con una carcajada amarga.

Pero me ha ido muy bien para recordar lo imprevisible de la vida y sobre todo para conectar con la idea que siempre he sabido pero tantas veces olvido, que lo inesperado muchas veces da vida. Que la falacia del control nos engaña a todos y que, sólo tenemos control de lo que sucede de la piel para adentro. Y que lo que sucede de la piel para adentro es imperfecto y también pierde trenes…conectar con la imprevisibilidad de la vida y con mi propia falibilidad me ha hecho, esta vez sí, esbozar una sonrisa dulce.

Perder el tren ha sido un maravilloso golpe de suerte porque me ha obligado a pararme, sentarme en una cafetería y simplemente estar. Para poder estar he tenido que parar.   “Parar” …interesante acción, qué paradójico que “pararse” sea en el fondo un acto activo…. qué pocas veces lo hacemos porque estamos demasiado frenéticos, ocupados, productivos, ajetreados, etc… pero qué poco hacemos para estar bien. No hacer más, no conseguir más, no producir más…sino simplemente estar bien. ¿Os he dicho que lo realmente importante es aquello que sucede de piel para adentro? (más…)

ACTITUD POSITIVA

Fuente: turismoagenciavirtual.com.ve

Con ACTITUD!

FUENTE: gestron.es

Charla en Zamora

Queridos amigos, el jueves día 25 de abril estaré a las 20:00 h en el paraninfo del colegio universitario de Zamora invitado por el club la opinion.

Entrada libre hasta completar aforo.

Fuente: turismoenzamora.es

Felicidad interior.

¿Desearías tener novio/a?

Cambiar pensamiento.

El mito del origen emocional del cáncer

Hola, amig@s!!

Hoy os dejamos el  enlace a un artículo muy interesante publicado por Ainhora Iriberri en “El Español”, en el que explica cómo la evidencia científica  demuestra que no hay ninguna relación entre la mala gestión de las emociones negativas y el cáncer.

Para las personas enfermas, este mito puede llegar a  hacerles sentirse culpables y responsables de su propia enfermedad, nada más lejos de la realidad.

https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20180829/mentira-cancer-gestion-emociones-no-hace-tumores/333717180_0.html

Un abrazo.

Helena Pérez Fuster

Psicóloga colaboradora del Centro de Terapia Breve de Rafael Santandreu

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