EQUIPO DE TERAPIA BREVE
¡Hola amig@s! Hoy vamos a meternos en un tema muy interesante y clave para mejorar nuestra vida: los pensamientos irracionales. Esos pensamientos que a veces nos juegan malas pasadas, haciéndonos creer cosas que no son verdad y que, encima, nos hacen sentir mal. Pero, ¡no pasa nada! Porque la psicología …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de una expresión curiosa: “agua de borrajas”. Si alguna vez has oído a alguien decir que algo “se ha quedado en agua de borrajas”, es probable que te hayas preguntado qué significa realmente y cómo puede aplicarse a nuestra vida y a la psicología …
¡Hola amig@s! Si has llegado hasta aquí, seguramente te estarás preguntando cómo puedes gestionar esos celillos que de vez en cuando aparecen en tu relación. ¡Tranquilo o tranquila! Los celos son algo muy común y, aunque no lo creas, podemos convertirlos en una oportunidad para fortalecer el vínculo de pareja …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de algo que muchísimas personas experimentan pero que, a menudo, les genera mucha angustia: los pensamientos intrusivos y ejemplos de éstos. Seguro que en algún momento has tenido un pensamiento que te ha asustado o incomodado tanto que te preguntas: “¿Por qué me pasa …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de un tema súper interesante que afecta a muchas personas y que, con el enfoque adecuado, se puede superar: la anhedonia social. La anhedonia, en general, es esa incapacidad para sentir placer en las actividades que antes disfrutábamos. Pero cuando hablamos de anhedonia social, …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar sobre la escala de valores y ejemplos de cómo varía según el tipo de persona. Para algunos, una escala de valores específica puede ser su mejor guía de vida, mientras que para otros, puede no tener tanto sentido. Esto demuestra lo importante que es …
¡Hola, amig@s! Hoy vamos a explorar un concepto fundamental que tiene el poder de transformar nuestras vidas: la ecuanimidad y su relación con el budismo. ¿Te suena? Es esa capacidad maravillosa de mantener la calma y la estabilidad mental sin importar lo que esté ocurriendo a nuestro alrededor. Como un …
¡Hola amig@s! Hoy quiero hablarte de la ataraxia, ese concepto maravilloso que nos legaron los estoicos y que consiste en la imperturbabilidad, es decir, la capacidad de estar en paz y sereno ante cualquier situación. En pocas palabras, ¡la felicidad auténtica y sostenible! Si alguna vez te has sentido arrastrad@ …
¡Hola! Hoy quiero hablarte de un tema que a menudo nos limita más de lo que nos damos cuenta: los complejos. Esos pensamientos que nos hacen sentir «menos», que nos atormentan con la idea de no estar a la altura en algún aspecto, ya sea por nuestra apariencia, nuestras habilidades …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de una de las «enfermedades emocionales» que más afectan a nuestra salud mental, y que Rafael Santandreu menciona en su libro Las gafas de la felicidad entre otros: la terribilitis. ¿Qué es la terribilitis? La terribilitis es esa tendencia que tenemos a exagerar las …
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