EQUIPO DE TERAPIA BREVE
¡Hola amig@s! Hoy vamos a centrarnos en cómo actuar ante un ataque de ansiedad. Los ataques de ansiedad pueden ser experiencias muy intensas: taquicardia, sensación de asfixia, mareo… ¡y la lista sigue! Pero lo más importante que debes saber es que no son peligrosos, aunque sí muy incómodos. Con las …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar del bloqueo mental por ansiedad. Esa sensación de quedarte «atascado», incapaz de pensar con claridad. Es común, pero no tiene que ser permanente. En este artículo te explico por qué ocurre, cómo tratarlo y qué pasos puedes dar para superarlo. Además, hablaremos del libro …
¡Hola amig@s! Hoy presentaremos algunos testimonios de personas con ansiedad y depresión, ahondando en el por qué van de la mano estas condiciones, y cómo muchas personas han conseguido superarlas gracias al método adecuado. La ansiedad y la depresión son como dos caras de una misma moneda. De hecho, se …
¡Hola amig@os! Hoy vamos a hablar de la ansiedad flotante, un fenómeno que, aunque puede sonar raro, es más común de lo que parece. Se llama así porque, a diferencia de la ansiedad concreta que surge frente a situaciones específicas (como hablar en público o volar en avión), esta no …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a charlar sobre un tema que, para muchas personas, es todo un enigma y puede llegar a ser una fuente de sufrimiento: el TOC existencial. ¿Qué es? ¿Por qué surge? ¿Y lo más importante, cómo podemos superarlo? Si alguna vez te has sentido atrapado en un …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de un síntoma muy común de la ansiedad: los mareos. Muchas personas, cuando experimentan ansiedad intensa o ataques de pánico, sienten como si el suelo se les moviera bajo los pies, una sensación de vértigo que puede ser desesperante. Pero, ¡hay una salida! Aquí …
¡Hola amig@s! Vivir con ansiedad es, para muchas personas, una experiencia que va más allá del simple “sentirse nervioso”. Es convivir con una serie de pensamientos y sensaciones físicas que parecen estar fuera de control, y es fácil sentirse atrapado en ese bucle. Hoy, quiero hablarte de este proceso y …
¡Hola amig@s! Si estáis leyendo estas líneas, seguramente os habéis preguntado alguna vez “¿qué hacer en un ataque de ansiedad?” Pues bien, hablemos de cómo podemos enfrentar y reducir esa sensación tan intensa y desconcertante. Este artículo es una guía práctica, inspirada en el enfoque de la psicología cognitivo-conductual y …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de uno de los temas principales que tratamos en el equipo de terapia breve de Rafael Santandreu: Los temidos ataques de ansiedad. Los ataques de ansiedad son uno de esos “fantasmas” que pueden parecer aterradores, pero la verdad es que, con la perspectiva y …
La fobia a vomitar, conocida como emetofobia, es uno de esos miedos poco conocidos pero tremendamente limitantes para quienes lo padecen. Las personas que sufren de emetofobia pueden llegar a evitar actividades cotidianas como salir a cenar, viajar o incluso interactuar con otras personas, todo por el temor irracional de …
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