El blog de la Escuela de la Felicidad de Rafael Santandreu
Qué tipo de insomnio te afecta?
Existe un insomnio fisiológico y otro psicológico o mental, pero en la mayoría de los casos se trata de un problema mental. Somos nosotros con nuestra mente los que nos impedimos dormir. Los tres tipos de insomnios psicológicos son causados:• por preocupaciones diurnas (o insomnio natural)• por adiestramiento cerebral• por …
FERIA DEL LIBRO DE MADRID 2026
6 y 7 de junio (sábado y domingo) nos vemos en la Feria del Libro de Madrid. Fuente: ferialibromadrid.com
¿Insomnio?
Hoy en día estamos ante una auténtica epidemia de insomnio, la mitad de los españoles en edad adulta tiene problemas para dormir —nada más y nada menos que veinticinco millones de personas— y sólo un escaso 5 por ciento afirma que nunca ha sufrido de insomnio. Y lo peor es …
Dormir cuando no puedes dormir
Una guía para recuperar el sueño y reconciliarte con tu mente.Dormir cuando no puedes dormir es un revolucionario e innovador manual orientado a resolver uno de los trastornos más extendidos en la sociedad contemporánea: la dificultad para dormir. Tal y como expongo en el libro, millones de personas conviven con …
Cambia el color del cristal con el que miras.
Sí, los seres humanos podemos comprender que <<todo es según el color del cristal con que se mira>>, pero ¡lo olvidamos tan rápido! Tenemos una fortísima tendencia a creer, una y otra vez, que los hechos externos son los responsables de nuestro estado de ánimo. La realidad es que somos …
Educación ideal.
En un mundo ideal el mayor objetivo de la educación sería enseñar <<calidad humana>>: cómo ser mejor persona, cómo entablar relaciones de amor y colaboración entre los demás. Sin duda, esa sería la asignatura principal, a mucha distancia de todas las demás. El segundo objetivo sería enseñar a los niños …
No temas a tus debilidades.
Muchas neuras se hallan dentro de la familia del <<temor a la debilidad>>. Cuando estamos neuróticos, tendemos a temerle a <<estar mal>>, <<ser menos>>, <<estar enfermo>>, <<padecer ansiedad>>, <<ser depresivo>>, <<tener dolores crónicos>> y, como hemos visto, ese temor produce esos síntomas: los amplifica hasta extremos increíbles. Pensamos equivocadamente que …
