La vida es un cambio constante, y entender y aceptar esta verdad puede ser una de las lecciones más liberadoras y enriquecedoras que podemos aprender. Como el universo mismo, que está en constante transformación, nuestras vidas también están en un movimiento perpetuo. Este ritmo natural del cambio es una de …
La fortaleza psicológica es una cualidad admirada y deseada por muchos. Se manifiesta no solo en cómo una persona enfrenta las adversidades, sino también en cómo percibe y reacciona ante las circunstancias de la vida. Las personas fuertes a nivel mental tienen una manera particular de ver el mundo que …
Hola amig@s! Los celos es un tema que todos reconocemos y que muchas veces pueden suponer un gran quebradero de cabeza, tanto si los sentimos, como si los sufrimos. El objetivo de este artículo es ofrecer ideas prácticas sobre cómo superar los celos y claves que puedan ayudar a todos …
Hola amig@s! En nuestra sociedad vivimos con una escala de valores equivocada. Antes, sin darme cuenta, yo también lo defendía. Ponía al «éxito», al «dinero», a la «seguridad», a la «autoimagen», a la «eficacia» por encima de la «felicidad» y el «amor». Gran error, porque entonces equivocamos el orden de …
Hola amig@s!! Aquí os dejo unas frases de Albert Ellis (1913-2007), psicoterapeuta cognitivo estadounidense que, a partir de 1955, desarrolló la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). Llegó a ser considerado uno de los psicoterapeutas más influyentes de la historia. Seguro que os gustan!! *Los mejores años de tu vida son aquellos en los …
Hola amig@s!! Como ya sabéis la terribilitis -o pensamiento catastrofista- es uno de los gérmenes principales de nuestra perturbación emocional (ansiedad, depresión, ira, culpa, vergüenza, etc.). A continuación os ofrecemos unos sencillos pasos para poder reconducir vuestra perturbación y tomar las riendas de vuestra emotividad. Un abrazo, 1) Respirar, con …
Hola amig@s! hoy hablaremos sobre el iceberg del éxito y por qué es tan importante conocer lo que se oculta en su fondo. Lo que se muestra en esta imagen es el conocido efecto iceberg, donde para un fenómeno siempre hay una parte visible generalmente más pequeña que una parte …
Hola amig@s!! Hoy traemos un texto muy interesante para aprender a afrontar las pequeñas y grandes adversidades y ser más fuertes y felices : ). El texto trata sobre la ataraxia como filosofía de vida. Filosofía que desde el equipo de Terapia transmitimos a través de la terapia cognitiva. Y …
Hola amig@s, Hoy os dejo un texto sobre un tema muy frecuente en nuestra sociedad: la ansiedad. Aquí tenéis unas pautas que os ayudarán a reducirla. Espero que os guste. Un abrazo! Son muchas las personas que acuden a nuestras consultas de Barcelona y Madrid en busca de estrategias para …
Hola amig@s! Hoy hemos aunado algunas de las frases célebres de Rafael Santandreu obtenidas tanto de sus charlas como de sus libros: 20 Frases Célebres de Rafael Santandreu «El verdadero poder es el poder sobre uno mismo.» «La felicidad no es un lugar al que se llega, sino una forma …
