Hola amig@s! Hoy vamos a hablar del tema central de nuestras terapias: cómo quitar la ansiedad para siempre. A día de hoy a ansiedad es una de las condiciones más comunes y debilitantes de nuestro tiempo. Muchas personas luchan a diario con sentimientos de miedo, preocupación y estrés que pueden …
Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de un fenómeno psicológico complejo que puede tener un impacto significativo en la vida de quien la sufre. Este artículo explora en profundidad qué es la disociación, por qué se produce, los trastornos en los que se presenta, cómo puede afectar a la vida …
Hola amig@s! Hoy hablaremos de una fobia bastante particular, que es la filobia, o fobia a amar! A pesar de parecer «inofensiva» de partida, esta fobia puede tener profundas implicaciones en la vida de una persona, afectando sus relaciones personales y su bienestar emocional. En este artículo, exploraremos qué es …
Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de un tema muy importante en el campo de la salud mental: la anhedonia. ¿Alguna vez te has sentido incapaz de disfrutar de las cosas que solían hacerte feliz? Puede ser que estés experimentando anhedonia, un síntoma frecuente de la depresión. En este artículo, …
Los pensamientos intrusivos son ideas, imágenes o impulsos no deseados que pueden aparecer de forma repentina y repetitiva en la mente. Estos pensamientos suelen ser perturbadores y pueden causar ansiedad o angustia. A menudo, no reflejan las verdaderas creencias o deseos de una persona, lo que puede llevar a sentimientos …
La acrofobia, del griego «ákron» (altura) y «phobos» (miedo), es el miedo extremo e irracional a las alturas. Este trastorno se clasifica como una fobia específica y puede provocar un nivel de ansiedad significativo cuando una persona se encuentra en una situación elevada, como un edificio alto, una escalera, o …
El cortisol, alias la «hormona del estrés», juega un papel crucial en varios procesos del cuerpo, incluyendo el metabolismo de la glucosa, la regulación de la presión arterial y la función inmune. Sin embargo, niveles elevados de cortisol durante períodos prolongados pueden tener efectos perjudiciales en tu salud, lo que …
En el artículo de hoy exploramos el mundo de la talasofobia, desde su definición, sintomatología y prevalencia, hasta las terapias que prometen una vida sin miedo al mar, con especial atención al método de los 4 pasos. ¿Qué es la talasofobia? La talasofobia, del griego «thalassa» (mar) y «phobia» (miedo), …
La psicología cognitiva es la forma de psicoterapia más eficaz, según todos los estudios. Existen nada menos que 2.000 investigaciones publicadas que la avalan. A mí personalmente me cambió la vida cuando la descubrí hace 25 años. Y a millones de otras personas también. ¿Qué es la psicología cognitiva? Se …
La debilidad emocional es esa sensación de vulnerabilidad que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Es cuando nos sentimos abatidos, inseguros o incapaces de lidiar con las situaciones que nos afectan. Pero, ¿de dónde viene realmente esta debilidad emocional? ¿Es el dolor físico, la inseguridad o el miedo …
