La acrofobia, del griego «ákron» (altura) y «phobos» (miedo), es el miedo extremo e irracional a las alturas. Este trastorno se clasifica como una fobia específica y puede provocar un nivel de ansiedad significativo cuando una persona se encuentra en una situación elevada, como un edificio alto, una escalera, o …
El cortisol, alias la «hormona del estrés», juega un papel crucial en varios procesos del cuerpo, incluyendo el metabolismo de la glucosa, la regulación de la presión arterial y la función inmune. Sin embargo, niveles elevados de cortisol durante períodos prolongados pueden tener efectos perjudiciales en tu salud, lo que …
En el artículo de hoy exploramos el mundo de la talasofobia, desde su definición, sintomatología y prevalencia, hasta las terapias que prometen una vida sin miedo al mar, con especial atención al método de los 4 pasos. ¿Qué es la talasofobia? La talasofobia, del griego «thalassa» (mar) y «phobia» (miedo), …
La psicología cognitiva es la forma de psicoterapia más eficaz, según todos los estudios. Existen nada menos que 2.000 investigaciones publicadas que la avalan. A mí personalmente me cambió la vida cuando la descubrí hace 25 años. Y a millones de otras personas también. ¿Qué es la psicología cognitiva? Se …
La debilidad emocional es esa sensación de vulnerabilidad que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Es cuando nos sentimos abatidos, inseguros o incapaces de lidiar con las situaciones que nos afectan. Pero, ¿de dónde viene realmente esta debilidad emocional? ¿Es el dolor físico, la inseguridad o el miedo …
Las creencias irracionales son todos aquellos pensamientos que generan malestar y debilidad emocional. Aunque puedan parecer convincentes y reales para quien los sostiene, están basados en suposiciones incorrectas o extremas y tienden a generar emociones negativas y comportamientos disfuncionales. Estas creencias irracionales pueden llegar a dominar nuestro diálogo interno, afectando …
En el camino hacia la superación de la ansiedad, uno de los pasos más cruciales y, a menudo, más desafiantes, es aprender a dejar pasar el tiempo. Este concepto, extraído del libro «Sin miedo» de Rafael Santandreu, nos enseña una lección fundamental: la curación no sucede de la noche a …
El término visión en túnel se utiliza de muchos modos y en diferentes profesiones (medicina, psicología,…) pero durante el proceso terapéutico que llevamos a cabo desde la psicología me gusta utilizarlo para explicar el siguiente fenómeno. Muchas veces, en alguna de las primeras visitas, les explico a los pacientes que …
