¡Hola, amig@s! Hoy vamos a explorar un concepto fundamental que tiene el poder de transformar nuestras vidas: la ecuanimidad y su relación con el budismo. ¿Te suena? Es esa capacidad maravillosa de mantener la calma y la estabilidad mental sin importar lo que esté ocurriendo a nuestro alrededor. Como un …
¡Hola amig@s! Hoy quiero hablarte de la ataraxia, ese concepto maravilloso que nos legaron los estoicos y que consiste en la imperturbabilidad, es decir, la capacidad de estar en paz y sereno ante cualquier situación. En pocas palabras, ¡la felicidad auténtica y sostenible! Si alguna vez te has sentido arrastrad@ …
¡Hola amig@s! El miedo a la muerte es algo que muchos de nosotros hemos sentido en algún momento. Esa sensación de incertidumbre sobre lo que hay más allá, o la idea de desaparecer, puede generar mucha angustia. Pero, ¿y si te dijera que podemos aprender a vivir sin ese temor …
¡Hola amig@s! Enfrentarnos al dolor es una de las experiencias más humanas y, al mismo tiempo, una de las más temidas. El miedo al dolor es algo que todos experimentamos en algún momento, pero lo cierto es que podemos aprender a gestionarlo mejor y, con el tiempo, incluso disminuir su …
¡Hola! Hoy quiero hablarte de un tema que a menudo nos limita más de lo que nos damos cuenta: los complejos. Esos pensamientos que nos hacen sentir «menos», que nos atormentan con la idea de no estar a la altura en algún aspecto, ya sea por nuestra apariencia, nuestras habilidades …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de una de las «enfermedades emocionales» que más afectan a nuestra salud mental, y que Rafael Santandreu menciona en su libro Las gafas de la felicidad entre otros: la terribilitis. ¿Qué es la terribilitis? La terribilitis es esa tendencia que tenemos a exagerar las …
¡Hola amig@s! Hoy quiero hablaros de un miedo que afecta a muchísima gente: la acrofobia, o lo que es lo mismo, el miedo a las alturas. ¿Quién no ha sentido alguna vez un vértigo terrible al asomarse a un balcón alto o subir a una montaña? Pero, ¡ojo!, cuando este …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de un tema que preocupa a muchísimas personas: la eritrofobia. Ese miedo intenso e irracional a sonrojarse en público puede llegar a ser muy limitante, pero quiero que sepas que, con el tratamiento adecuado, ¡es totalmente superable! La eritrofobia no tiene por qué marcar …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de un tema que afecta a muchísimas personas: los pensamientos intrusivos. Esos pensamientos que aparecen en nuestra mente sin invitación, a veces cargados de ansiedad, miedo o dudas, y que nos hacen sentir fuera de control. Pero, ¡no te preocupes! Porque vamos a explorar …
¡Hola amig@s! La anhedonia, esa sensación de no poder disfrutar de las cosas que antes nos apasionaban, puede ser un desafío tremendo. Pero quiero decirte algo: ¡es completamente superable! Vamos a hablar sobre cómo enfrentarte a esta situación con un enfoque basado en la terapia cognitiva conductual (TCC), inspirada en …
