¡Hola amig@s! En la era digital actual, la terapia psicológica ha evolucionado significativamente, ofreciendo a los pacientes dos opciones principales: terapia online y terapia presencial. Ambas modalidades tienen sus propias ventajas e inconvenientes, y su popularidad ha crecido enormemente en los últimos años. En este artículo, exploraremos las diferencias entre …
¡Hola amig@s! Hace unos meses salió a la venta el último libro de Rafael Santandreu: «No hagas montañas de granos de arena». Conocido por sus enfoques pragmáticos y accesibles hacia la psicología, Santandreu ofrece en esta obra una guía práctica para enfrentar la vida con más serenidad y menos dramatismo. …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar del insomnio, ese «monstruo nocturno» que afecta a un 20% de la población en España!! Y lo más importante… de cómo eliminarlo. El insomnio por ansiedad es una de las formas más comunes de trastorno del sueño que afecta a millones de personas en …
Hola amig@s! Hoy vamos a hablar del tema central de nuestras terapias: cómo quitar la ansiedad para siempre. A día de hoy a ansiedad es una de las condiciones más comunes y debilitantes de nuestro tiempo. Muchas personas luchan a diario con sentimientos de miedo, preocupación y estrés que pueden …
Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de un fenómeno psicológico complejo que puede tener un impacto significativo en la vida de quien la sufre. Este artículo explora en profundidad qué es la disociación, por qué se produce, los trastornos en los que se presenta, cómo puede afectar a la vida …
Hola amig@s! Hoy hablaremos de una fobia bastante particular, que es la filobia, o fobia a amar! A pesar de parecer «inofensiva» de partida, esta fobia puede tener profundas implicaciones en la vida de una persona, afectando sus relaciones personales y su bienestar emocional. En este artículo, exploraremos qué es …
Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de un tema muy importante en el campo de la salud mental: la anhedonia. ¿Alguna vez te has sentido incapaz de disfrutar de las cosas que solían hacerte feliz? Puede ser que estés experimentando anhedonia, un síntoma frecuente de la depresión. En este artículo, …
Los pensamientos intrusivos son ideas, imágenes o impulsos no deseados que pueden aparecer de forma repentina y repetitiva en la mente. Estos pensamientos suelen ser perturbadores y pueden causar ansiedad o angustia. A menudo, no reflejan las verdaderas creencias o deseos de una persona, lo que puede llevar a sentimientos …
La acrofobia, del griego «ákron» (altura) y «phobos» (miedo), es el miedo extremo e irracional a las alturas. Este trastorno se clasifica como una fobia específica y puede provocar un nivel de ansiedad significativo cuando una persona se encuentra en una situación elevada, como un edificio alto, una escalera, o …
El cortisol, alias la «hormona del estrés», juega un papel crucial en varios procesos del cuerpo, incluyendo el metabolismo de la glucosa, la regulación de la presión arterial y la función inmune. Sin embargo, niveles elevados de cortisol durante períodos prolongados pueden tener efectos perjudiciales en tu salud, lo que …
