¡Hola amig@s! La anhedonia, esa sensación de no poder disfrutar de las cosas que antes nos apasionaban, puede ser un desafío tremendo. Pero quiero decirte algo: ¡es completamente superable! Vamos a hablar sobre cómo enfrentarte a esta situación con un enfoque basado en la terapia cognitiva conductual (TCC), inspirada en …
Hola amig@s, hoy hablamos de una fobia muy extendida, la fobia al fondo del mar. El fondo del mar, con sus profundidades insondables y misteriosas, ha sido siempre un lugar que despierta la imaginación humana. Para muchos, es un símbolo de aventura y descubrimiento, pero para otros, es fuente de …
En un mundo donde la información médica está más accesible que nunca, es fácil caer en la trampa de la hipocondría o de la preocupación constante por nuestra salud. Sin embargo, vivir con miedo a las enfermedades no solo reduce nuestra calidad de vida, sino que también puede convertirse en …
Enfrentar los miedos y fobias puede ser una tarea abrumadora, pero con el apoyo adecuado, es posible transformarlos y retomar el control de tu vida. En este contexto, el equipo de Rafael Santandreu se ha consolidado como uno de los referentes más destacados en la psicoterapia online para miedos y …
¡Hola amig@s! Muchas veces, a las personas nos afecta un fenómeno que los psicólogos llamamos ansiedad anticipatoria. En este artículo analizaremos qué es la ansiedad anticipatoria, cómo tratarla e incluiremos fragmentos del libro «Nada es tan terrible» donde Rafael habla de la misma. Qué es la ansiedad anticipatoria La ansiedad …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de la «visualización creativa«. Hablaremos de qué es la visualización, cómo llevarla a cabo y compartiremos algunos fragmentos del libro «nada es tan terrible«. ¡Vamos allá! ¿Qué es la visualización? La visualización es una técnica psicológica que consiste en crear imágenes mentales de situaciones, …
Hola amig@s! ¡Prepárense para un viaje hacia la auténtica fuerza emocional! Si alguna vez te has preguntado cómo algunas personas parecen resistir cualquier tempestad con una sonrisa en el rostro, tengo buenas noticias para ti: no es magia, es ciencia emocional. En el libro «Nada es tan terrible«, Rafael Santandreu …
Hola amig@s! ¿Quién no se pregunta cómo ser feliz con uno mismo? Todos andamos en la búsqueda de esa sensación de bienestar que parece a veces tan esquiva. Pero, ¿y si te dijera que ser feliz no es tan complicado como nos lo han hecho creer? En el libro «Nada …
En la vida de pareja, todos enfrentamos desafíos y momentos difíciles. A veces, esos desafíos se vuelven tan complejos que necesitamos una mano amiga para superarlos. La terapia de pareja online se ha convertido en una opción cada vez más popular y accesible para aquellas parejas que buscan resolver conflictos, …
¡Hola amig@s! Os dejo información y un texto muy interesante sobre la muerte, algo muy temido por algunas personas pero tan natural como la vida. Este texto es para que volvamos a leer cuando el miedo a la muerte no me deja vivir. Un abrazo! El miedo a la muerte …
