Escuela de felicidad

Eliminar la ansiedad para siempre: El método de los 4 pasos

eliminar la ansiedad para siempre con hombre liberado de unas cadenas

Hola amig@s! Hoy vamos a hablar del tema central de nuestras terapias: cómo eliminar la ansiedad para siempre. A día de hoy a ansiedad es una de las condiciones más comunes y debilitantes de nuestro tiempo. Muchas personas luchan a diario con sentimientos de miedo, preocupación y estrés que pueden …

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Filofobia: el miedo a amar y sus implicaciones

filofobia con cupido dándole la mano a alguien que tiene miedo a amar

Hola amig@s! Hoy hablaremos de una fobia bastante particular, que es la filobia, o fobia a amar! A pesar de parecer «inofensiva» de partida, esta fobia puede tener profundas implicaciones en la vida de una persona, afectando sus relaciones personales y su bienestar emocional. En este artículo, exploraremos qué es …

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Anhedonia: qué es y su relación con la depresión

imagen representativa de la anhedonia con persona sentada en el suelo sin ganas de nada

Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de un tema muy importante en el campo de la salud mental: la anhedonia. ¿Alguna vez te has sentido incapaz de disfrutar de las cosas que solían hacerte feliz? Puede ser que estés experimentando anhedonia, un síntoma frecuente de la depresión. En este artículo, …

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Pensamientos intrusivos: qué son, origen y tratamiento

ejemplo de persona con pensamientos intrusivos

Los pensamientos intrusivos son ideas, imágenes o impulsos no deseados que pueden aparecer de forma repentina y repetitiva en la mente. Estos pensamientos suelen ser perturbadores y pueden causar ansiedad o angustia. A menudo, no reflejan las verdaderas creencias o deseos de una persona, lo que puede llevar a sentimientos …

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Acrofobia: entendiendo el miedo a las alturas

ejemplo de acrofobia con personas mirando al suelo desde las alturas

La acrofobia, del griego «ákron» (altura) y «phobos» (miedo), es el miedo extremo e irracional a las alturas. Este trastorno se clasifica como una fobia específica y puede provocar un nivel de ansiedad significativo cuando una persona se encuentra en una situación elevada, como un edificio alto, una escalera, o …

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Cómo bajar el cortisol: 10 consejos para reducirlo

imagen representativa del artículo cómo reducir el cortisol con mujer sufriendo de estrés

El cortisol, alias la «hormona del estrés», juega un papel crucial en varios procesos del cuerpo, incluyendo el metabolismo de la glucosa, la regulación de la presión arterial y la función inmune. Sin embargo, niveles elevados de cortisol durante períodos prolongados pueden tener efectos perjudiciales en tu salud, lo que …

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Talasofobia: qué es y terapias para vencer el miedo al mar

ejemplo de talasofobia con persona nadando con miedo en el océano

En el artículo de hoy exploramos el mundo de la talasofobia, desde su definición, sintomatología y prevalencia, hasta las terapias que prometen una vida sin miedo al mar, con especial atención al método de los 4 pasos. ¿Qué es la talasofobia? La talasofobia, del griego «thalassa» (mar) y «phobia» (miedo), …

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