<<Trabajar>> es una palabra positiva. <<Luchar>>, negativa. <<trabajar>> alude a divertirse, hacer cosas hermosas. <<Luchar>> implica obligarse, sufrir, presionarse. Esto último no es lo que queremos porque <<luchando>> lo pasaremos mal y rendiremos muy poco: nos agotaremos hasta acabar con nuestra salud mental. Trabajando con ilusión la vida seguirá siendo …
Hoy quiero compartir una canción profundamente inspiradora, acompañada de un mensaje que merece la pena detenerse a escuchar. Es una celebración de la vida en todas sus dimensiones: de los momentos de felicidad, de las dificultades, de los logros y también de las caídas. Su letra invita a vivir con …
Tan importante es combatir nuestras creencias irracionales como saber aceptar las recaídas. Cuando estamos neuróticos, nos volvemos talibanes del propio malestar y eso amplifica el mal rollo. Sin embargo una persona fuerte sabe aparcar los días grises. Fuente: emocionesdeldia.wordpress.com
Para amansar unos nervios excitados se requiere adquirir dos nuevos hábitos: ralentizar y disfrutar de lo que se hace. Fuente: verywellmind.com
La hormesis es un término que ha creado la biología para referirse a que los seres vivos necesitamos experimentar cierta cantidad de estrés para poder desarrollarnos plenamente. Los árboles necesitan el empuje del viento para que las raíces crezcan sanas y fuertes. Sin él, las raíces no se desarrollan cómo …
Durante las últimas décadas se han recetado diferentes fármacos para dormir. Uno de los más populares ha sido las benzodiacepinas, como el Orfidal, el Trankimazin, el Rivotril o el Diazepam. Hablemos un poco de las benzodiacepinas (BZD). Si bien pueden ser moderadamente efectivas a corto plazo, tarde o temprano pierden …
Hoy vamos a hablar muy sucintamente sobre los fármacos que suelen prescribirse para el insomnio. Nuestro método —como el del doctor Jacobs— no los emplea en absoluto y, como veremos a continuación, no los recomendamos en ningún caso. Los fármacos para dormir no son la solución al insomnio psicológico y …
