EQUIPO DE TERAPIA BREVE
¡Hola amig@s! Hoy hablaremos de la ansiedad reactiva, cómo identificarla y tratarla respecto a otros tipos de ansiedad. La ansiedad reactiva es una respuesta emocional completamente natural que surge como reacción a un evento específico que percibimos como peligroso, amenazante o muy estresante. A diferencia de otros tipos de ansiedad, …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de la relación entre el cortisol y la ansiedad, y lo más importante, cómo reducir ambas. El cortisol, conocido como la hormona del estrés, es un viejo conocido en el mundo de la ansiedad. Su producción en nuestro organismo es completamente normal y, de …
¡Hola amig@s! ¿Sabíais que incluso los actores más glamurosos y los cantantes más exitosos pueden enfrentarse a los miedos más irracionales? Las fobias de impulsión, ese temor desmedido a perder el control y hacer algo que jamás querrías hacer, no entienden de fama ni éxito. ¡Hasta las estrellas de Hollywood …
La hipocondría puede parecer un monstruo invencible: un miedo constante a las enfermedades que te roba la paz y llena tu mente de preocupaciones. En este artículo, te explicamos cómo funciona el tratamiento de la hipocondría, basándonos en las claves que ofrece Rafael Santandreu en su libro Sin Miedo y …
¿Sabías que la hipocondría es uno de los problemas psicológicos más comunes? Millones de personas en todo el mundo viven atrapadas en el miedo constante a enfermarse. Pero hay buenas noticias: la hipocondría tiene solución. Así que hoy vamos a explorar qué es la hipocondría, por qué sucede, cómo afecta …
En los últimos años, las experiencias cercanas a la muerte (ECM) han despertado un enorme interés en España. Desde testimonios emocionantes hasta estudios científicos, este fenómeno nos invita a reflexionar sobre la vida, la muerte y todo lo que hay en medio. En el último capítulo del libro No hagas …
¡Hola amig@s! Los pensamientos intrusivos son un fenómeno que afecta a millones de personas en todo el mundo. Según estudios, hasta un 94% de la población experimenta alguna vez en su vida pensamientos no deseados, incómodos o aterradores. Es decir, ¡no estás sol@ en esto! Ahora bien, lo importante no …
Las experiencias cercanas a la muerte (ECM) son fenómenos que han intrigado a la humanidad durante décadas. Personas que han estado al borde de la muerte relatan visiones, sensaciones y momentos que parecen trascender nuestra comprensión de la realidad. ¿Qué nos dicen estos relatos? ¿Qué impacto tienen en quienes los …
¿Te ha pasado que, en cuanto empiezas a sentir algo especial por alguien, tu corazón da un salto… pero no de emoción, sino de pánico? Si es así, es posible que estés lidiando con la filofobia, el miedo irracional a enamorarse o a comprometerse emocionalmente. ¡Tranquil@! Es más común de …
¡Hola amig@s! ¿Te ha pasado que un pensamiento desagradable se cuela en tu mente sin avisar y parece que no se quiere ir? En este artículo, vamos a ver qué son, cómo evitar pensamientos intrusivos de manera efectiva y cómo estos pasos pueden ayudarte a vivir con mayor tranquilidad. Además, …
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