EQUIPO DE TERAPIA BREVE
¡Hola amig@s! Hoy quiero hablaros de un miedo que afecta a muchísima gente: la acrofobia, o lo que es lo mismo, el miedo a las alturas. ¿Quién no ha sentido alguna vez un vértigo terrible al asomarse a un balcón alto o subir a una montaña? Pero, ¡ojo!, cuando este …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de un tema que preocupa a muchísimas personas: la eritrofobia. Ese miedo intenso e irracional a sonrojarse en público puede llegar a ser muy limitante, pero quiero que sepas que, con el tratamiento adecuado, ¡es totalmente superable! La eritrofobia no tiene por qué marcar …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de un tema que afecta a muchísimas personas: los pensamientos intrusivos. Esos pensamientos que aparecen en nuestra mente sin invitación, a veces cargados de ansiedad, miedo o dudas, y que nos hacen sentir fuera de control. Pero, ¡no te preocupes! Porque vamos a explorar …
¡Hola amig@s! La anhedonia, esa sensación de no poder disfrutar de las cosas que antes nos apasionaban, puede ser un desafío tremendo. Pero quiero decirte algo: ¡es completamente superable! Vamos a hablar sobre cómo enfrentarte a esta situación con un enfoque basado en la terapia cognitiva conductual (TCC), inspirada en …
Hola amig@s, hoy hablamos de una fobia muy extendida, la fobia al fondo del mar. El fondo del mar, con sus profundidades insondables y misteriosas, ha sido siempre un lugar que despierta la imaginación humana. Para muchos, es un símbolo de aventura y descubrimiento, pero para otros, es fuente de …
En un mundo donde la información médica está más accesible que nunca, es fácil caer en la trampa de la hipocondría o de la preocupación constante por nuestra salud. Sin embargo, vivir con miedo a las enfermedades no solo reduce nuestra calidad de vida, sino que también puede convertirse en …
Enfrentar los miedos y fobias puede ser una tarea abrumadora, pero con el apoyo adecuado, es posible transformarlos y retomar el control de tu vida. En este contexto, el equipo de Rafael Santandreu se ha consolidado como uno de los referentes más destacados en la psicoterapia online para miedos y …
¡Hola amig@s! Muchas veces, a las personas nos afecta un fenómeno que los psicólogos llamamos ansiedad anticipatoria. En este artículo analizaremos qué es la ansiedad anticipatoria, cómo tratarla e incluiremos fragmentos del libro «Nada es tan terrible» donde Rafael habla de la misma. Qué es la ansiedad anticipatoria La ansiedad …
¡Hola amig@s! Hoy vamos a hablar de la «visualización creativa«. Hablaremos de qué es la visualización, cómo llevarla a cabo y compartiremos algunos fragmentos del libro «nada es tan terrible«. ¡Vamos allá! ¿Qué es la visualización? La visualización es una técnica psicológica que consiste en crear imágenes mentales de situaciones, …
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