Sé perseverante
La PERSEVERANCIA es un elemento fundamental del cambio psicológico.
El blog de la Escuela de la Felicidad de Rafael Santandreu
NO pienses en un LIMON.
En el mundo de las emociones negativas, existe otra máxima, que dice: <<Si lo rechazas, lo tienes más>>. Es como escupir al cielo, intentar pegarle una paliza al oleaje del mar, darle un puñetazo a un espejo. Así es la naturaleza de nuestras emociones negativas. Existe un ejercicio que se …
La importancia del ÉXITO
Es esencial que subrayemos, antes que nada, que el éxito no da la felicidad. El éxito es algo que carece de importancia. Es tan sólo un juego, y únicamente cuando lo entendamos así: 1) Estaremos cuerdos y sosegados.2) Tendremos un sistema de valores razonable.3) Tendremos proyectos hermosos (y no locuras …
FELIZ VIDA NUEVA
Una y otra vez insistiré en dominar mi mente como si de un joven caballo se tratase. Partiendo del encabritamiento propio de la neurosis llegaré a la fluidez gloriosa del cerebro para lograr su mejor rendimiento. Todos mis avatares -goces o adversidades- serán aventuras con las que crecer y hacerme …
Grandes objetivos, grandes motivaciones.
A lo largo de mi vida, la siguiente máxima me ha funcionado genial: «Los grandes objetivos movilizan grandes motivaciones». Es decir, es mejor plantearse metas maravillosas que no mediocres. Los grandes propósitos excitan nuestra imaginación y nos aportan montañas de motivación. E imaginar es gratis.
Pasar página.
Cuando alguien se pregunta el porqué de una separación, se está negando a pasar página. Para pasar página hay que ser un poco radical, pero el premio es una vida más feliz. Fuente: pastoralsj.org
Ejercicio diario.
Yo soy partidario de hacer deporte todos los días. Hacer ejercicio cada día me ata a una política de alimentación saludable. Los cambios corporales y metabólicos se producen más fácilmente si entrenamos a diario. El cuerpo aprende mejor cuando el aprendizaje es continuo, sin pausas. El ser humano, en su …
La saturación del placer
Una importante razón para no comer NUNCA emocionalmente, tiene que ver con la saturación del placer. Los grandes placeres es mejor limitarlos para no arruinarlos por saturación. Como la comida o el sexo. Si tuviésemos sexo continuamente, en pocas semanas lo aborreceríamos. Rogaríamos al cielo no tener que hacer nunca …
COMER EMOCIONALMENTE ES UNA TONTERIA
Mucha gente come para compensar un malestar emocional. Están tristes y engullen un pastel. Están ansiosos y devoran una pizza. Comer emocionalmente es siempre una tontería. ¡Cualquier cantidad, sea poco o mucho! Si es poco, porque esa distracción será demasiado fugaz. Y si es mucho, porque provocará un problema enorme …
Reeducar el sentido del gusto.
Aunque no lo parezca, en buena medida el sentido del gusto se educa. No nos damos cuenta, pero los sabores que preferimos son los que nos dieron en nuestra infancia. Y casi todos fuimos educados de modo erróneo para que nos gustase lo excesivamente azucarado. Esta reeducación consiste, en primer …
