¿En que consiste específicamente el ejercicio de <<sintonizarse en la armonía>>, <<iluminarse>>, <<apreciar lo que nos rodea>>?
 
Con la práctica de la armonía buscamos experimentar alegría en la situación actual, sin ninguna razón concreta. Sólo queremos disfrutar del presente. Y este ejercicio de disfrute de las pequeñas cosas implica que necesitamos muy poco para estar bien, y éste es uno de los principios de la terapia.
 
Para experimentar esa sintonía podemos:
-Pasear por la ciudad contemplando su belleza
-Caminar en medio de la naturaleza con la misma actitud contemplativa.
-Escuchar música y escucharla con deleite.
-Regodearse en pensamientos agradables.
-Trabajar disfrutando del momento: tratar de hacerlo bien y de forma elegante.
-Tener una conversación agradable y apreciarla.
-Disfrutar de las virtudes personales: ser atento con los demás, ordenado, honesto…
-Disfrutar del arte.
Sintonizarse es ejercitarse todos los días en alguna de estas actividades y sentir el placer que conllevan, con el compromiso de orientarse en la vida hacia el disfrute y erradicar la terribilización, la necesititis y la queja.
ciudad
 
Imagen sacada de: emaze.com

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